Desayunar ayuda a bajar de peso
DESAYUNAR TEMPRANO TE AYUDA A BAJAR DE PESO
El control estricto de las horas del día en las que se come, ha ido cobrando importancia, ya que inicialmente se rechazó la idea de que el tiempo fuese importante en la salud, pero ahora se sabe que la crononutrición es esencial para el metabolismo.
Un estudio realizado el año pasado recomendaba que cenar temprano ayuda a no engordar y mantener la salud. Dejaba así de ser un dicho popular para convertirse en evidencia científica.
Ahora un nuevo estudio científico hace hincapié en el impacto del horario de las comidas y que desayunar temprano también ayuda a no engordar. Explican los investigadores que los patrones alimentarios humanos son diversos y que el horario de las comidas tiene una gran influencia sociocultural y hereditaria.
Actualmente se sabe que el momento de la ingesta alimentaria, en el estudio de la crononutrición, tiene una gran influencia en el equilibrio energético y el metabolismo; las comidas nocturnas se asocian con un exceso de ingesta energética y un mayor IMC.
